<お役立ちガイド>来客数が少ないから地域密着型が狙い目ブログ:200527


10時は時間がないから…ということで、
10時食を食べない人が多いみたいですね。

しかし10時食を抜くという行為は
シェイプアップの観点からすると、
かえって逆効果になる恐れがあるんですよ!

そもそも10時食の後に、
おいらたちは主たる活動を始めることになります。

ですから、しっかり10時食をとって、
きちんとエネルギーを蓄えるということは重要なんですよね。

もし10時食をしっかりと食べていないと、
脳の活動までもが悪影響を受けるので、
午前中はボーっとした状態が続くという恐れがあります。

また、食生活のリズムも狂うことも考えられます。
10時食を食べないということは、長時間にわたって、
何のエネルギーも補給できていないことになります。
自然と12時食の量が増えることが予想されます。

こういう状況では、
肉体は次にいつ食べ物が入ってくるかわからないということで、
できるだけ効率よくエネルギーを摂取しようとします。

ということは、普通に同じ量を食べていたとしても
太りやすくなってしまうというわけです。

また
ご飯のリズムが狂うということは、
変な時間にウエストがすく可能性もあります。

すると、夜食を食べたりすることも
十分に考えられるわけです。

夜食というのは、あとは寝るだけですから、
食べたものがほぼそのまま脂肪として蓄えられる形になります。
なので、ますます太ってしまうリスクが増えるというわけです。

この太るサイクルを改めるためには、
まず10時食をきちんと取って、
食生活のリズムを整えることが肝心なんです。

10時から元気よくご飯をとることが、
シェイプアップ成功への第一歩と言えるでしょう!


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